Простая диета поможет предотвратить приступы повышенного артериального давления

Простая диета поможет предотвратить приступы повышенного артериального давления

Количество людей, которые страдают от гипертонии, к сожалению, с каждым годом только увеличивается. Следует отметить, что этот недуг чреват не только плохим самочувствием, но и повышенным риском развития таких опасных патологических процессов как инфаркт миокарда, ишемический инсульт.

По мнению клиницистов, предотвратить развитие таких крайне негативных последствий можно, если соблюдать элементарные правила профилактики. Так, основной считается соблюдение правильного питания.

Гипертоникам и людям, которые имеют предрасположенность к этому заболеванию, следует ограничить количество соли в своем рационе, так как этот вид приправы существенно повышает риск повышения артериального давления и сопутствующих сердечно-сосудистых патологий. Сюда же следует отнести кофеин, таурин и их аналоги, спиртные напитки и суррогаты.

Полезными будут для людей с таким диагнозом овсяные хлопья. Если в дневной рацион включить 60 граммов овсяных хлопьев или 25 грамм чистых отрубей, то можно снизить риск развития приступов гипертонии на 25%.

По результатам научных практических изысканий также было установлено, что положительное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы оказывает свекольный сок. Однако отмечается, что употреблять такой напиток нужно не в чистом виде, а смешанным с морковным или разбавленным водой. Тем, кто не воспринимает такой сок, можно просто употреблять сам овощ в любом виде.

Кроме этого, клиницисты настоятельно рекомендуют всем, кто страдает от повышенного артериального давления, включить в свой рацион продукты, которые богаты на витамин С.

Следует понимать и то, что правильное питание не исключает приема необходимых медикаментов и профилактического осмотра у лечащего врача. Поэтому людям, в анамнезе которых есть гипертония, нужно подходить к вопросу здорового образа жизни комплексно.

Наша группа ВКонтакте