Ученые рассказали, как справиться с пониженным давлением

Ученые рассказали, как справиться с пониженным давлением

В связи с нестабильными погодными условиями многие люди, у которых наблюдаются проблемы с артериальным давлением, приходят в ужас. Но если, как справляться с повышенным артериальным давлением, еще более-менее понятно, то, как бороться с противоположной проблемой, то есть с его понижением, людям не известно. Низкое давление чревато такими проблемами как: нарушение функций щитовидной железы, появление нейроциркуляторной дистонии, проблемы с корой надпочечников.

При понижении артериального давления следует срочно обратиться к квалифицированному специалисту. Потому как, можно получить серьезные проблемы со здоровьем.

Если давление снижается незначительно, например: 120/70, 110/60, то волноваться не стоит. Такой показатель находится в пределах нормы. Также если давление находится в пониженном состоянии не все время, а лишь периодически, то это тоже не несет никаких катастрофических последствий. А вот если оно упало до 100/60, то самостоятельно справиться уже не получится. В таком случае нужно немедленно обращаться к доктору. Для такого артериального давления характерно: онемение пальцев, нарушение дыхания, резкая потеря сознания.

Еще стоит обратить внимание на разницу между показателями работы сердца и работы сосудов, потому как чрезмерный разрыв между ними, может указывать на нарушения в их работе.

Есть несколько советов, которые, по мнению врачей, помогут стабилизировать артериальное давление и улучшить состояние организма:

  • правильное дыхание (следует дышать глубоко животом, потому что самая распространенная проблема в работе сосудистой системы зависит от мышечного перенапряжения);
  • пить больше воды (каждый час следует выпивать около 1-2 стаканов воды. Это делается для того, чтобы разжижить кровь. Потому как, чем гуще кровь, тем медленнее она движется по сосудам);
  • контрастный душ (как правило, давление понижается из-за плохого тонуса сосудов. В таком случае, следует каждый вечер принимать контрастный душ для поддержания сосудов в форме);
  • употребление свежевыжатых фрешей (не стоит злоупотреблять кофеином, так как он повышает давление, но только в том случае, если оно не вызвано  нейроциркуляторной дистонией. Лучше выпить овощной или фруктовый фреш);
  • массаж сосудов (когда артериальное давление снижается, уровень кислорода в сосудах тоже уменьшается. Для того чтобы сосуды не теряли тонус, следует больше двигаться. Каждый день желательно проходить по 1-2 км);
  • правильное питание (речь идет не о том питании, которого придерживаются спортсмены, а о том, которое необходимо  для улучшения состава крови. Здоровье сосудов напрямую зависит от того, что человек ест. Следует употреблять в рационе –  икру, печень, ягоды, специи).

Если выполнять эти простые указания, можно не только стабилизировать артериальное давление, но и улучшить состояние организма в целом.

Наша группа ВКонтакте